筋トレ

筋トレの基本として理解しておくこと

筋トレとは少なからず無理をする行為になります。筋肉に不可をして筋肉繊維を多少なりとも傷つけることによって、それが回復することを狙うわけです。それこそが超回復であり、筋肉が太くなることの原理なのです。つまりは、かなり苦しい行為ではあるのです。ですが、キチンと計画的にやることによって少なからずどんな人で…